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die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag Podcast
#21 So bleibst du auf deinem Kurs - 3 Tipps, um deine Gewohnheiten dauerhaft zu verändern

#21 So bleibst du auf deinem Kurs - 3 Tipps, um deine Gewohnheiten dauerhaft zu verändern

die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag vor 6 Jahren

Mini-Serie "Rückenwind für Veränderungen" (Teil 3)

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So bleibst du auf deinem Kurs - 3 Tipps, um deine Gewohnheiten
dauerhaft zu verändern Warum ist es eigentlich so schwer, deine
Gewohnheiten zu verändern? Kennst du das? Du startest voller Elan
mit einem guten Vorsatz, z.B. „Ich esse keine Schokolade mehr“. Das
klappt in der ersten Woche super und du bist auch ganz stolz auf
dich. Und dann kommt auf einmal so ein Tag, an dem du richtig
gefrustet bist und unbedingt deine heißgeliebte Schokolade
brauchst. Du willst ja nur ein Stückchen essen. Aus dem Stückchen
wird ein Riegel, und auf einmal hast du die halbe Schokolade
aufgefuttert. Und dann geht’s los in deinem Kopf: Du schimpfst mit
dir selbst, weil du so schwach bist, zu undiszipliniert, zu doof,
um deine eigenen Vorsätze durchzuhalten. Vielleicht isst du aus
lauter Frust sogar noch den Rest der Schokolade, weil jetzt ja auch
alles egal ist. Und im schlimmsten Fall lässt du deinen Vorsatz
komplett sausen, weil du dir damit ja selbst nur
Misserfolgserlebnisse bescherst. Die guten Nachrichten: 1. Das geht
nicht nur dir so. 2. Das geht auch anders. In dieser Folge erfährst
du, warum es so schwer ist, deine Gewohnheiten zu verändern. Und du
bekommst 3 Tipps, wie du es trotzdem schaffst!
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kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich
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