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die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag Podcast
#46 Körperreise

#46 Körperreise

die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag vor 5 Jahren

Kleine Pause pur

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14:09

Die meiste Zeit spüren wir unseren Körper nicht. Wir unterdrücken
Körpersignale - bewusst oder unbewusst. Für viele ist ihr Körper
nichts weiter als ein Gehirn-Taxi! Das Nicht-Beachten unseres
Körpers rächt sich früher oder später. Wenn du (z.B. im
Schulalltag) permanent deinen Hunger, deinen Durst oder deinen
Wunsch nach Bewegung unterdrückst, macht das deinem ganzen
Nervensystem riesigen Stress! Also setzt die "Selbstfürsorge für
Anfänger" genau da an: Nimm deinen Körper bewusst wahr. Hör ihm zu!
Er sagt dir ganz genau, was dir gerade in diesem Moment gut tut.
Und dann: Tu es! Geh zur Toilette, streck dich, atme tief durch
oder iss etwas richtig Gutes. Die Körperreise hilft dir, einen
"Check-in" in deinem Körper zu machen und dich dadurch bewusst zu
entspannen. Das dauert nur ein paar Minuten und passt prima in eine
Schulpause. Wenn du diese Körperreise regelmäßig machst, kannst du
deinen Körper sogar innnerhalb weniger Sekunden "durchchecken".
Probier es aus: Dein Gehirn-Taxi wird es dir danken! Du kannst
direkt in die Körperreise starten bei Minute 5'50.
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Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du
kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich
dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies
Orientierungsgespräch mit mir:
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