#24 | Training im Alter

„Ab 35 geht‘s bergab!“ Dieser durchaus demotivierende Satz mag für
einige körperliche Prozess stimmen, sollte aber vor allem im
Ausdauersport kritisch gesehen werden. Natürlich bringt das
Älterwerden progressive Auswirkungen auf die
Muskelfaserzusammensetzung oder die maximale Sauerstoffaufnahme mit
sich. Mit sinnvollem Training lässt sich diesen Prozessen aber
entgegentreten. In der 24. Folge des HYCYS Podcasts „Junkmiles“
zeigen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann
(Sportwissenschaftler) die unterschiedlichen körperlichen Aspekte
auf, die im Alter eingeschränkt werden. Die beiden Podcast-Host
versuchen aber vor allem deutlich zu machen, dass qualitatives
Training dem Alternsgang deutlich entgegenwirken kann und gerade im
Ausdauersport das Alter erstmal keine Grenzen setzen sollte.