#49 | Eine Stunde Training

Ob Mittagspause, Feierabend-Workout oder die Zeit vor dem
wochenendlichen Frühstück: Auch kleinere Zeitfenster eignen sich
sehr gut für effektives Training. Über die Steuerung der
Intensität, die Anpassung der umherliegenden Mahlzeiten oder das
Spielen mit der Trittfrequenz – eine Stunde Training kann sehr
lohnenswert sein. In der 49. Folge des HYCYS Podcasts „Junkmiles“
schwadronieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann
(Sportwissenschaftler) über die bestmögliche Gestaltung von einer
Stunde Training. Warum zwar hohe Intensitäten helfen können, aber
auch die Vor- und Nachbereitung einer Trainingseinheit wichtig ist,
ist Teil der heutigen Junkmiles-Folge.