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#51 | Stimulus first, Trainingsbereich second

#51 | Stimulus first, Trainingsbereich second

JUNKMILES vor 4 Jahren

Ableitung von Trainingsbereichen und die Missachtung des Trainingsstimulus

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Ob abgeleitet von der VO2max oder Schwellenleistung oder bestimmt
durch 20-minütige FTP-Tests: die Einteilung von
Belastungsintensitäten in Trainingsbereiche ist ein Standard in der
Steuerung des Trainings. Vergessen wir dabei häufig der Kern des
Trainings: der gewünschte Stimulus, der zur Adaptation führt. In
der 51. Folge des Podcasts „Junkmiles“ diskutieren Daniel Beck
(Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) zu den
Hintergründen der Belastungsintensität und zu potentiellen Stimuli
physiologischer Adaptationen. Warum pauschale Ableitungen unpräzise
sind und warum die Kernidee einer Trainingseinheit vernachlässigt
wird? Mehr dazu in der neuen Junkmiles-Folge!