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#56 | Hypoxie und Höhentrainingslager

#56 | Hypoxie und Höhentrainingslager

JUNKMILES vor 4 Jahren

Live high and train high oder live high and train low?

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Dass die „Verknappung“ von Sauerstoff in der Atemluft einen Reiz in
der physiologischen Adaptation herbeiführt ist in der Wissenschaft
seit Jahrzehnten bekannt. Macht sich ein Höhentrainingslager daher
für Ausdauersportler bezahlt und welche Aspekte gibt es zu
beachten? In der 56. Folge „Junkmiles“ diskutieren Daniel Beck
(Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) den Spagat
aus Theorie und Praxis in Bezug auf Höhentrainingslager:
Wissenschaftlich sind die Erkenntnisse eindeutig und potentiell
vorteilhaft; die praktische Umsetzung aber von zahlreichen Faktoren
abhängig und daher schwieriger. Hypoxie ja oder nein – alles in der
neuen Junkmiles-Folge!