#59 | Recovery – von Strategien und Syndromen

Recovery wird immer dann benötigt, wenn ein System durch äußeren
Stress aus der Balance gebracht wird. Dabei denken wir Recovery
häufig zu klein und haben nur Recovery-Shakes oder Blackrolls im
Sinn. Dabei findet der Wiederherstellungsprozess auf vielen
verschiedenen Ebenen statt und kann von Sekunden hin zu Monaten
dauern. In der 59. Folge „Junkmiles“ beleuchten Daniel Beck
(Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) die
unterschiedlichen Ebenen, auf denen Recovery benötigt wird. Das
betrifft kleinste metabolische oder energetische Einheiten, geht
über Applikationen wie Kompressionsbekleidung und Cryotherapie bis
hin zur psychosozialen Erholung, die häufig unterschätzt wird. Ein
paar Tipps zur richtigen Recovery-Strategie? Alles in der neuen
Junkmiles-Folge!