Achtsamkeit und soziale Phobien

Für manche Menschen können soziale Situationen quälend und sehr
herausfordernd sein, zum Beispiel die Konfrontation mit fremden
Menschen in Gruppensituationen oder bei Präsentationen. Soziale
Phobien sind unser Thema in dieser Folge von Achtsam.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:29:41 - Übung - Geleitete Meditation zum besseren Umgang mit
Ängsten in sozialen Situationen


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Quellen aus der Folge:


Studie: MBSR Training und die Emotionsregulation bei
Patient*innen mit Sozialer Angststörung (Goldin & Gross, 2010
in Emotion)

Studie: Achtsamkeitsbasierte Interventionen bei Sozialer
Phobie: Meta-Analyse (Liu et al., 2021 in Psychiatry Research)



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Wie uns Achtsamkeit und Flow glücklich machen

Selbstliebe: Mit Achtsamkeit zu sich selbst finden



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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