135: Stressessen – Was tun, wenn Stress dick oder auch zu dünn macht?

Wir alle kennen es wohl zu gut: die ein oder andere stressige
Phase, wenn das Projekt abgegeben werden muss oder der Tag einfach
zu wenig Stunden hat, um alles zu erledigen. Dann leidet oftmals
als erstes die eigene Ernährung. Was genau eigentlich in unserem
Körper bei Stress passiert und warum wir dann erst recht auf eine
gesunde und ausgewogene Ernährung achten sollten, erfährst du in
der heutigen Folge von Ernährungswissenschaftler Achim Sam. Und
falls der Heißhunger dennoch kommt, hat Achim auch ein paar
praktische Tipps parat. Wenn die nicht reichen, einfach nochmal in
Folge 46 zum "Smarter Snacken" reinhören.