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  4. Achtsamkeit auf deinen Atem im Sitzen
Richte deine Antennen mit einer gelassenen, aber absichtsvollen
Haltung nach Innen, zu dir, auf deinen Atemstrom, ohne Bewertung.
Er hilft dir ins Hier und Jetzt zu kommen, dich zu erden, dich zu
beruhigen. Innehalten für einen Moment. Sei es dir wert.

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„Achtsamkeit auf deinen Atem im Sitzen“

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