Breathe In & Out Archiv
7 Episoden
72 Sekunden
Hier erfährst du mehr zu mir und meinen Angeboten! Schau doch mal vorbei! Ich freu mich!
16 Minuten
Meditation und Achtsamkeit für deine Entspannung, um dich zu fokussieren, neu auszurichten, dir eine bewusste Pause zu schenken und bei dir an zukommen.
14 Minuten
Gönne dir eine Atempause und nimm sie auch ganz bewusst in deinem Atemstrom wahr.
23 Sekunden
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9 Minuten
Komme zu dir und atme einfach. Nimm deinen Atem ganz besonders an den Punkten wahr wo du ihn am intensivsten spüren kannst und breite ihn auf deinen ganzen Körper aus.
11 Minuten
Richte deine Antennen mit einer gelassenen, aber absichtsvollen Haltung nach Innen, zu dir, auf deinen Atemstrom, ohne Bewertung. Er hilft dir ins Hier und Jetzt zu kommen, dich zu erden, dich zu beruhigen. Innehalten für einen Moment. Sei es dir wert.
