Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

Atembeobachtungs-Meditation als spezielle Achtsamkeitsmeditation:
Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt
zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie  sich die Empfindung im
Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen
entwickelt.  Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte
sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So
kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und
Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden
zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung
zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und
letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in


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Augenbrauen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.