75: Übung für mehr Entspannung: Progressive Muskelentspannung

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der
Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser
Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir
genau dabei helfen sollen.


In diesem Audio führe ich dich durch die Progressive
Muskelentspannung im Sitzen, angelehnt an die PMR von Jacobsen.
Du kannst die Übung auch gern im Sitzen durchführen.


Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in
dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest -
wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen


Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und
Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit
mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.