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MINDFUL SPECTRUM Podcast
Nach der Autismus Diagnose: Eine Identitätskrise mit vielen Facetten

Nach der Autismus Diagnose: Eine Identitätskrise mit vielen Facetten

MINDFUL SPECTRUM vor 2 Jahren

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In dieser Folge geht es um meine Autismus-Diagnose Anfang 2020
und wie sie mein Leben beeinflusst hat. Ich spreche über meine
Suche nach Antworten auf gesundheitliche Probleme, die
schließlich zur Diagnose führten, und teile meine Erkenntnisse
darüber, wie die Diagnose mein Verständnis von mir selbst
verändert hat.

[0:07] Intro

[01:25] Disclaimer

[02:30] Fragen der Woche

-In welchen Situationen bin ich vielleicht zu hart zu mir selbst?

-Was könnte ich tun, um einen liebevolleren Umgang mit mir selber
zu pflegen?

-Was verpasse ich, wenn ich weiterhin so hart zu mir selbst bin?

Themen dieser Episode:

[03:07] Diagnoseprozess und Vorbereitung auf die
Diagnose

Es vergingen etwa zwei Jahre zwischen dem ersten Verdacht und
meiner Autismus-Diagnose.

Gemeinsam mit meiner Psychologin versuchte ich herauszufinden,
wie sich die Diagnose auf meine Therapie auswirken könnte.

[05:20] Auswirkungen der Diagnose

Die Diagnose brachte die Erleichterung, endlich Antworten auf
meine langjährigen Gesundheitsprobleme zu haben.

Doch es war auch eine Herausforderung, den Umgang mit der neuen
Realität zu finden.

[07:07] Herausforderungen nach der Diagnose

Ich fühlte mich dem gesellschaftlichen Druck nicht gewachsen und
suchte nach einem neuen Plan, um mein Leben zu gestalten.

Die Diagnose brachte nicht nur Erleichterung, sondern auch die
Erkenntnis, dass ich meine Probleme nun klarer sehen konnte.

[10:01] Neuausrichtung und Selbstreflexion

Ein neuer Plan war notwendig, um Stressoren zu bewältigen und
Quellen der Freude zu finden.

Die Akzeptanz, dass es kein Zurück zu einem "normalen" Zustand
gibt, wurde zu einem wichtigen Schritt.

[14:13] Gesellschaftliche Herausforderungen und
Missverständnisse

Ich teile persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlichen
Erwartungen und Missverständnissen.

Selbst alltägliche Aktivitäten stellen für mich eine
Herausforderung dar, was oft auf Unverständnis stösst.

[18:30] Akzeptanz und persönliches Glück

Trotz der Herausforderungen der Neurodivergenz führe ich heute
ein Leben, das mich glücklich macht.

Jede erkannte Schwierigkeit wird als Möglichkeit zur Lösung
betrachtet.

[20:55] Outro

Key takeaways:

Autismus Diagnose als Befreiung

Neuausrichtung und Perspektivenwechsel

Gesellschaftliche Herausforderungen

Selbstakzeptanz und persönliches Glück

Probleme im Zusammenhang mit Neurodivergenz als Chance

Akzeptanz der Andersartigkeit

In der nächsten Folge geht es darum, wie ein
autistisches Burnout entsteht. Ich teile Einsichten in
unsichtbare Belastungen für Autisten und erkläre mein eigenes
komplexes Energiesystem. Mit einem Vergleich zu finanziellen
Schulden werden die Herausforderungen unter der
Energiearmutsgrenze zu leben verdeutlicht. Das Ziel:
Identifikation und Reduzierung von versteckten Energiekosten für
eine nachhaltige Lebensqualität.

Instagram: joelle_gtngr

Homepage: Mindful-Evolution

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