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MINDFUL SPECTRUM Podcast
Chronische Schmerzen: Wenn unliebsame Symptome nicht mehr verschwinden wollen

Chronische Schmerzen: Wenn unliebsame Symptome nicht mehr verschwinden wollen

MINDFUL SPECTRUM vor 2 Jahren

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26:26

In dieser Folge berichte ich über meine siebeneinhalb Jahre
anhaltenden chronischen Schmerzen, hartnäckige Depressionen und
periodische Suizidgedanken. Trotz unzähliger Anpassungen meines
Lebensstils blieben meine Schmerzen konstant bestehen, was
schlussendlich zur Diagnose von chronischen
Spannungskopfschmerzen und Migräne führte. Meine Reise durch
Medikamenten-Experimente und Selbstmanagement hat zu einer
Autismus-Diagnose und letztlich auch zu einer deutlichen
Verbesserung meiner Gesundheit geführt, aber die
Herausforderungen bleiben bestehen. Achtsamkeit, Selbstakzeptanz
und eine bedürfnisorientierte Alltagsgestaltung haben massgebend
zum positiven Ergebnis beigetragen.

[0:07] Intro

[01:25] Disclaimer

[02:39] Fragen der Woche

-Wie gut höre ich bereits auf meinen eigenen Körper?

-Könnte ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag einbauen?

-Bereitet mir irgendein Aspekt meiner Gesundheit zur Zeit Sorgen?

Themen dieser Episode:

[03:22] Einleitung und Triggerwarnung

In dieser Podcastfolge teile ich meine Erfahrungen mit
anhaltenden chronischen Schmerzen, Depressionen und
Suizidgedanken.

[03:39] Vorstellung der chronischen Schmerzen

Beschreibung der anhaltenden chronischen Spannungskopfschmerzen,
Migräne und Rückenprobleme seit dem Teenageralter.

[04:05] Verbesserung nach Autismus Diagnose

Die Kopfschmerzen verbesserten sich nach der Autismus Diagnose
aufgrund eines Stress ärmeren Lebensstils.

[04:30] Motivation, das Thema zu teilen

Das Bedürfnis, über die Erfahrung junger Menschen mit chronischen
Schmerzen zu sprechen und Hoffnung zu geben.

[05:30] Umgang mit den Schmerzen

Beschreibung der schleichenden Verschlechterung der Kopfschmerzen
und deren Auswirkungen auf das Studium und die Arbeit.

[07:55] Diagnose und Behandlung

Nach einem Zusammenbruch beim Arzt wurden schwere Depressionen
diagnostiziert und behandelt; neurologische Abklärung ergab
chronische Spannungskopfschmerzen und Migräne.

[09:54] Medikamenten-Experimente

Bericht über erfolglose Versuche mit verschiedenen Medikamenten
zur Linderung der Schmerzen.

[12:00] Autistisches Burnout

Rückblickend wird vermutet, dass es sich um ein autistisches
Burnout handelte

[15:48] Verbesserung, aber anhaltende
Herausforderungen

Trotz Verbesserung bleiben Spannungskopfschmerzen bestehen;
verschiedene Therapieansätze und Selbstmanagement werden
beschrieben.

[20:19] Unsichtbarkeit der Migräne

Wünschenswert wäre eine sichtbare Anzeige des Migräne Zustands
für die Umwelt, um Unverständnis zu vermeiden.

[22:43] Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

Lernen, auf den eigenen Körper zu hören, Achtsamkeit zu
praktizieren und Bedürfnisse wie Ruhe und Entspannung
anzuerkennen.

[24:35] Schlussfolgerung und Empfehlung

Abschließende Worte zur Wichtigkeit der frühzeitigen ärztlichen
Hilfe, Selbstfürsorge und Gemeinschaft in der Bewältigung
chronischer Schmerzen.

[26:11] Outro

Key takeaways:

Vielseitige Schmerzerfahrungen

Einfluss der Autismus Diagnose

Motivation zur Offenheit

Herausforderungen im Studium und der Arbeit

Diagnose und Behandlung

Medikamenten Experimente

Autistisches Burnout

Unsichtbare Schmerzen

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Empfehlung für Unterstützung

In der nächsten Folge teile ich meine
Perspektive als Optimistin, die trotzdem mit tiefen
Herausforderungen des "Andersseins" konfrontiert ist. Ich spreche
über ungerechte Anforderungen, unfreiwilliges gegen den Strom...