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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf

Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 6 Jahren

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21:36

Heute erzähle ich Dir etwas über die physiologischen Hintergründe,
die wichtig sind, für einen erholsamen Schlaf. Du erfährst warum es
wichtig ist, auf die eigenen Tiefschlafphasen zu achten und wie man
es schafft, den eigenen Rhythmus wiederzufinden. Wenn man ein paar
wenige, aber sehr wichtige Regeln einhält, findet man wieder zu
einem guten, erholsamen und tiefen Schlaf. Auch Meditationen
helfen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Probiere es aus!
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