Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für
unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das
Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten
Verdauungsleistung bei. Frisches Obst und Gemüse enthält viel
Wasser, Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe, die unser
Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Vielleicht legst Du mal eine
grüne Woche ein und machst Dir - ganz bewusst - eine Liste mit
ausschließlich grünen Nahrungsmitteln? Wenn Du Kinder hast, die
nicht so gerne Gemüse essen, kannst Du ihnen mit Rohkost ein Gemüse
Gesicht zaubern oder ihnen - immer mal wieder - Knabbergemüse als
Snack schmackhaft machen. Diese und andere praxisbewährte Tipps
bekommst Du in diesem Podcast, wie Du das „Superfood“ in Deinen
Alltag integrierst und dadurch gesund und vital bleibst/wirst. Ob
der Smoothie am Morgen, der Blumenkohlreis zu Mittag oder leckeres
Saatenbrot mit Karotten am Abend: Es gibt unglaublich viele
Variationen, die nicht viel Zeit kosten und dafür sorgen, gesund,
vital und fit zu bleiben. # Gesund mit Plan Werde fit und vital.
Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es
neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier
Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und
Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die
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