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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich?

Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich?

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 5 Jahren

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Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in
aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es
wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so
wirkungsvoll ist? Ich gebe Dir aktuelle Informationen und
Hintergründe zu wissenschaftlichen Studien bezüglich der
Effektivität des Trainings. Es gibt unglaublich viele Vorteile: Die
Grundlagenausdauer und damit der Grundumsatz werden deutlich
gesteigert, die Reparaturmechanismen des Körpers laufen auf
Hochtouren, Krebserkrankungen oder Diabetes kann vorgebeugt werden,
um nur einige wichtige zu nennen. Ich erzähle Dir für wen dieses
Training geeignet ist und für wen nicht und welche **Warnsignale**
zu beachten sind. In der Podcastfolge 211 findest Du weitere
detaillierte Informationen zur Grundlagenausdauer und HRV-Messung.
#DAS Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr **Energize your
life am 23. Oktober 2021** An diesem Tag drückst Du auf die
STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Ein Tag pure
Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen,
in der schönsten Location im Rhein-Main-Gebiet mit super
interessanten, aktuellen Informationen, inspirierenden Impulsen,
der Möglichkeit, eine HRV-Messung durchzuführen und mit mega viel
Spaß. **Mach es einfach. Du hast es Dir verdient!** Mit unserem
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