Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch!

Wenn Du nicht zu diesen Menschen gehörst, die 8 Stunden am Stück
schlafen, die täglich meditieren und immer fokussiert sind, die
regelmäßig Sport treiben - Ausdauer und Krafttraining -, die super
gesund essen und ihre 3 Liter Wasser am Tag trinken, dann habe ich
in diesem Podcast ein paar Gesundheitshacks zusammengestellt, die
Dir helfen werden, das ein oder andere Defizit auszugleichen. 1.
Tipp: Höre auf Dich zu vergleichen! 
Egal ob mit den Sternchen aus
den sozialen Medien oder mit erfolgreichen Menschen aus dem
Manager-Magazin. Vergleichen, so sein wollen wie Andere, erzeugt
Stress. Stress macht krank und belastet Körper und Geist. 2. Tipp:
Bewege Dich! Wenn Du eine sitzende Tätigkeit ausübst, gewöhne Dir
an, alle 15 Minuten aufzustehen. Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit.
Gehe längere Strecken zu Fuß. Baue kleine Workouts ein. 3. Tipp:
Wenn Du nicht gut schlafen kannst, trainiere jeden Tag 20 Minuten
eine Kohärenz-Meditation. Trage Dir diesen Termin in Deinen
Kalender ein und schaffe Dir so eine kurze Zeit nur für Dich. #
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Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für
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