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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT!

Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT!

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 4 Jahren

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Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr
1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum
70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar noch
mehr)! In Fachkreisen spricht man dann von Sarkopenie. Das hört
sich jetzt alles schlimm an, soll auch ein bisschen wach rütteln.
Die gute Nachricht ist: Man ist dem nicht hilflos ausgeliefert, man
kann durch gezieltes Training und Fasten sehr viel tun. Gezieltes,
intensives Training baut die Muskulatur wieder auf, fördert die
Bildung von Wachstumshormonen. Fasten hilft die Entzündungsfaktoren
zu lindern, denn diese spielen eine große Rolle beim Muskelschwund.
Und … genauso wichtig ist die Darmgesundheit. In diesem Podcast
erfährst Du, was Du gegen Sarkopenie tun kannst und wie Du ihr
vorbeugen kannst. Es ist nie zu spät, anzufangen. BEGINNE JETZT!
#Mein Tipp: Podcastfolge 265 - Explosivkraft: Die Superlative beim
Training
https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/id1465723468?i=1000542164923
# Effektive Ganzkörperübungen In meinem YouTube-Kanal findest Du
viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind
problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit
erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter
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