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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf.

Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf.

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 4 Jahren

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20:10

Beim Blick in den Spiegel stellt man irgendwann einmal fest, dass
das Bindegewebe nicht mehr ganz so straff ist. Das ist völlig
normal. Gerade im Alter ist das einfach so. In diesem Podcast gebe
ich Dir dennoch wertvolle Informationen und Tipps, um der
Bindegewebsschwäche entgegenzuwirken. Wichtigster Nährstoff des
Bindegewebes sind Kollagenfasern, die für ausreichend Elastizität
und Festigkeit sorgen. Im Alter stellt der Körper weniger Kollagen
her. Die wichtigsten Baustoffe des Kollagens sind Lysin und Vitamin
C. Um nun diesem Prozess vorzubeugen, kann man - neben ausreichend
Sport und Bewegung - vermehrt Lysin und Vitamin C über eine gesunde
Ernährung zu sich nehmen. Vitamin C-haltige Früchte wie Orangen,
Zitronen oder auch Hülsenfrüchte, die viel Lysin enthalten, helfen
enorm. Viel Trinken, basische Ernährung und gezieltes Krafttraining
sorgen ebenfalls dafür, dass Dein Bindegewebe in Form bleibt.
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