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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich?

#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich?

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 4 Jahren

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8:18

EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode
werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen
auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese
Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich
hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen
aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein
Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“
Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den
Sympathikus, so dass ein Ungleichgewicht entstehen kann. Mein
Impuls für Dich: Wenn Du gesund und entspannt bist, dann ist EMS
ein sehr effektives Training. Bist Du gestresst, dann entscheide
Dich lieber für eine andere Form des Muskeltrainings. Und NICHT
vergessen: Ausdauersport an der frischen Luft sollte auf jeden Fall
nicht vernachlässigt werden! #Mein Tipp: heathy shot -
Explosivkraft: Die Superlative beim Training.
https://www.kerstin-hardt.com/folge-265-healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/
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