Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen!

In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um
besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch
erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt
darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die
Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht,
Diabetes und Herzprobleme. Schafft Konzentrationsprobleme und
schadet der psychischen Gesundheit. Das Maß aller Dinge ist hier,
das Etablieren einer Schlafroutine. Wie die genau aussehen sollte
und was es mit bilingualer Musik auf sich hat, das erfährst Du in
diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident
#erholsamerSchlaf #Schlafroutine #gutschlafen #endlichdurchschlafen
#erholsamaufwachen #gesunderschlaf # Mein Tipp: Podcast 87 - Die
wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/
#Gelassenheit, Entspannung und Glück durch Meditation Meine
**geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir
selbst zu finden und zu entspannen. Auf
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sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass
Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir
und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.
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