#7: Krisenfest und resilient: Über die Kunst, nicht durchzudrehen

Wie kann ich lernen, resilienter mit Situationen umzugehen, wenn ich mal wieder kurz vor dem Durchdrehen bin?

55.17 MB

Podcast

Podcaster

Heiter bis stürmisch

Der Alltagspodcast mit Olli Schmidt

Bildung

Beschreibung

vor 3 Jahren

Schon mal was von der Wasserbüffel-Methode gehört? Stress- und
Resilienzexperte Mario Müller verrät uns im Podcast, wie wir uns
wetterfest machen gegenüber Stressoren wie Hektik, Emotion,
Ärger. Und stellt uns neurobiologische Erkenntnisse und Übungen
vor, die du direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren
kannst.

Mit Mario Müller sprechen wir darüber:

Was sind deine eigenen Stressoren, und wie erkennst du sie?

Warum ist es oft so schwer, seinen Dauerstress zu ändern?

Wie können wir anhand eines innerlichen „Türstehers“ unsere
Stressoren aushebeln?

Welche Methoden helfen uns dabei, unsere gewohnten
Verhaltens-Trampelpfade ändern?

Hier gibt es das Buch:
https://www.bod.de/buchshop/gut-lachen-haben-mario-mueller-9783756246755