#15: Wie geht Achtsamkeit?

Googelt man „Achtsamkeit“ bekommt man über 16 Millionen Treffer
angezeigt. Es gibt unzählige Mindfulness-Apps, Bücher und
Ratgeber. Der Technikkonzern Bosch setzt wie auch der DFB auf
mentales Training. Zeitschriften wie „Die Zeit“ oder
„Süddeutsche“ widmeten bereits mehrere Artikel dem Thema
Achtsamkeit.

Doch was genau ist Achtsamkeit? Und vor allem: wie können wir
Achtsamkeit erfolgreich in unseren Alltag integrieren – und zwar
so, dass es eine Routine wird, die Spaß macht und uns Energie
gibt? Denn Stress haben wir ja schon genug.

In unserer 15. Folge spricht Host Olli Schmidt mit pme
Akademie-Trainerin und Stress-Coachin Jeannette Ersoy über:


    Praktische und einfache Achtsamkeitsübungen für
den Alltag

    Warum Pausen notwendig und kein Nice-to-have
sind

    Wo Achtsamkeit in Unternehmen schon angekommen
ist

    Was die Generation Z richtig denkt

    Micro Habits: In kleinen Schritten Achtsamkeit
im Alltag integrieren