Podcast #4 | Yoga Nidra 2 – Einführung

 


Heute möchte ich dir Yoga Nidra 2 vorstellen. Es ist
etwas anders aufgebaut, als das erste Yoga Nidra in diesem
Podcast-Kanal. Deshalb gebe ich dir hier vorab einige wichtige
Informationen und Hinweise mit auf deinen Übungsweg. Du erfährst
mehr darüber, was Antar Mouna und Chidakasha bedeuten und wie du
diese beiden Techniken in deine Praxis integrierst. Außerdem
erzähle ich dir mehr über die weiteren Elemente: das Heben und
Fallen des Atems zwischen Nabel und Hals, das Wahrnehmen von
Gefühlen und den Teil der Visualisierung.


Solltest du noch nie Yoga Nidra gemacht haben, dann empfehle ich
dir zusätzlich die Podcast-Folge #1: „Einführung in Yoga
Nidra“ anzuhören. Wenn du noch Fragen hast oder du mir von
deinen Erfahrungen berichten möchtest, so kannst du mir jederzeit
schreiben.


Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Praktizieren.
Namasté,
Julia