Podcast #4 | Yoga Nidra 2 – Einführung

 


Heute möchte ich dir Yoga Nidra 2 vorstellen. Es ist etwas anders
aufgebaut, als das erste Yoga Nidra in diesem Podcast-Kanal.
Deshalb gebe ich dir hier vorab einige wichtige Informationen und
Hinweise mit auf deinen Übungsweg. Du erfährst mehr darüber, was
Antar Mouna und Chidakasha bedeuten und wie du diese beiden
Techniken in deine Praxis integrierst. Außerdem erzähle ich dir
mehr über die weiteren Elemente: das Heben und Fallen des Atems
zwischen Nabel und Hals, das Wahrnehmen von Gefühlen und den Teil
der Visualisierung.


Solltest du noch nie Yoga Nidra gemacht haben, dann empfehle ich
dir zusätzlich die Podcast-Folge #1: „Einführung in Yoga Nidra“
anzuhören. Wenn du noch Fragen hast oder du mir von deinen
Erfahrungen berichten möchtest, so kannst du mir jederzeit
schreiben.


Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Praktizieren.
Namasté,
Julia