#16 Trainieren im Zyklus

In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit
Sportwissenschaftlerin Dr. Astrid Mathy über ein Thema, das
bisher eher wenig Beachtung gefunden hat: die Auswirkungen des
weiblichen Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit! Der
weibliche Zyklus, der im Durchschnitt etwa 28 Tage dauert,
besteht aus verschiedenen Phasen, die alle unterschiedliche
Auswirkungen auf den Körper haben. Jede Frau ist einzigartig und
sollte daher immer auf ihren eigenen Körper hören, um das Beste
aus ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit herauszuholen. Wann im
weiblichen Zyklus die optimale Zeit für Sport & Bewegung ist,
das hört ihr in der neuen Folge von "gesund & glücklich"!