Joggen ist wie ein Bad im Jungbrunnen

Wenn du (so wie ich) Mitte / Ende 40 oder vielleicht auch älter
bist, kennst du das wahrscheinlich: Es zwickt und zwackt doch an so
einigen Stellen und früher, mit 30, war man irgendwie einfach viel
fitter. Tja, Altern ist ganz normal und gehört nunmal zum Leben
dazu. Das lasse ich aber nicht als Ausrede gelten, warum man keinen
Sport machen kann – ganz im Gegenteil! Zahlreiche Studien belegen
mittlerweile, dass man den Alterungsprozess von Herz, Muskeln und
Gehirn tatsächlich durch regelmäßigen Sport verlangsamen kann. Und
wer möchte nicht gerne bis ins hohe Alter geistig und körperlich
fit und aktiv bleiben? Also ich jedenfalls schon. In dieser Folge
erkläre ich dir deshalb, warum Sport in jedem Alter so wichtig ist
und wie du auch jenseits der 30 trainieren kannst, um gesund und
länger "jung" zu bleiben. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich
mich wie immer auch sehr über eine Bewertung freuen! **Die Themen
im Podcast** - Wie Joggen helfen kann, das Herz gesund zu halten -
Warum zu wenig Bewegung den Alterungsprozess beschleunigt - Wie
Sport auch das Gehirn beeinflusst - Weshalb die Gefahr für
Verletzungen im Alter steigt und übertriebener Ehrgeiz
kontraproduktiv ist - Wie dein Training aussehen sollte, damit du
in jedem Alter Erfolge siehst - Wie dir innere Haltung und
Gewohnheiten helfen können, wirklich dauerhaft dran und auch Ü50
fit zu bleiben **Links und Empfehlungen aus dem Podcast** -
[ausdauerclub](https://www.ausdauerblog.de/ems-ausdauerclub/) -
[Spiegel Artikel](https://bit.ly/3CVeTx6) - [Podcast mit Ralf
Gabler](https://www.ausdauerblog.de/fit-ueber-50/) - [Blogartikel
Laufen mit 50](https://www.ausdauerblog.de/laufen-mit-50/) -
[Blogartikel Sport im
Alter](https://www.ausdauerblog.de/sport-im-alter/) Wenn du Fragen
zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an
support@ausdauerblog.de Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten