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  4. 8. Belastbarkeit und Abgrenzung (zu Gast: Kathi, niedergelassene Psychotherapeutin)
Als Angehörige sind wir oft hin- und hergerissen zwischen dem
Wunsch nach Abgrenzung und dem Drang, helfen zu wollen. Dabei
können wir an die Grenzen unserer eigenen Belastbarkeit kommen.

Doch wie üben wir das „Grenzen ziehen“ ohne schlechtes Gewissen?
Wie können wir uns in der Krise stabilisieren und selbst „einen
kühlen Kopf bewahren“? Wann ist auch für Angehörige
psychotherapeutische Begleitung sinnvoll und wie kann das
aussehen?

Darüber sprechen wir heute mit unserem Gast: Kathi. Sie ist
niedergelassene Psychotherapeutin und begleitet in ihrer Praxis
immer wieder auch Angehörige von psychisch Erkrankten. So hat sie
praktische Tipps für unseren Alltag als Angehörige – wie etwa die
„Übung mit der Tankuhr“.

Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige
in Deutschland:

Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen
e.V.

Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter
Menschen e.V.

Oberbayerische Initiative der Angehörigen

Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München
e.V.

Vermittlung Erstgespräche für Psychotherapie: Tel.
116177

Broschüre "Wege zur Psychotherapie" der
Bundespsychotherapeutenkammer

Hier findest du wichtige Nummern, die dir weiterhelfen:

SeeleFon für Angehörige: 0228 71002424

Info-Telefon Depression: 0800
3344533
Bei akuten Krisen (Krisendienst
Psychiatrie Oberbayern):
0180  655 3000
Vermittlung
Erstgespräche für Psychotherapie:
116177

_ _ _

Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an
redaktion@angehoeren-podcast.de.

Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter
www.angehoeren-podcast.de.

Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der
Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und
der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer
Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den
gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern.

Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine
und Andi.

Musik: Joscha Arnold

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„8. Belastbarkeit und Abgrenzung (zu Gast: Kathi, niedergelassene Psychotherapeutin)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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