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#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag

#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag

Lucky Trails vor 5 Jahren

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25:22

Dass ein Warm-up eigentlich zur Trainingsroutine gehört, weisst
du bestimmt. Aber ganz ehrlich – machst du es regelmässig?

In der aktuellen Folge Lucky Trails schauen wir uns an, warum ein
Warm-up wichtig ist und was dabei in deinem Körper
passiert.

Damit du die vielen positiven Auswirkungen eines Warm-ups auch am
Wettkampftag abrufen kannst, ist es wichtig, sich bereits lange
vor dem Wettkampf Gedanken darüber machst, welche Bewegungen in
ein für dich passendes Warm-up gehören.

Auf YouTube findest du passend zu dieser Folge ein neues Video:
https://youtu.be/9RXI9gqlEp0

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Folge 25 – Intervalle

Folge 31 – Lauf-ABC

Folge 34&35 – Beweglichkeit Teil 1 und Teil 2

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https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim
Trailrunning nicht so wichtig ist»:
https://www.lifeisaluckybag.com/pace-trailrunning/

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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky
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Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

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