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  4. #11 | MUSKELAUFBAU AT HOME
Her mit den Muckis! Gut so, denn der Muskelaufbau zahlt sich
in vielerlei Hinsicht aus. Selina, unsere Studioleiterin aus
Augsburg, zeigt Dir, wie Muskelaufbau funktioniert und auf welche
Faktoren Du achten solltest. Wer jetzt darauf brennt mit dem
Muskelaufbau-Training loszulegen, hat mehrere Möglichkeiten:
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, das Training mit
Geräten oder mit freien Gewichten kannst Du bequem zu Hause
durchführen. Du hast kein Home-Gym? Selina zeigt Dir, wie Du easy
von zu Hause trainieren kannst. 

Kleiner Spoiler: Die Episode ist auch für die "Cardio-Mäuschen"
sehr interessant.

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„#11 | MUSKELAUFBAU AT HOME“

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