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all inclusive Fitness 45 Episoden Neueste vor 4 Jahren

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Gesundheit & Fitness
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Episoden

#3.7. I Cheatday vs. Clean Eating – wer ist schneller am Ziel?

37 Minuten
Och, so ne Tafel Schokolade oder ne Tüte Chips gehen schon! Oder? Da gibt’s die Verfechter des „cleanen“ also „sauberen“ Essens, die das definitiv nicht so sehen. Denn nur wer sich wirklich gesund und durchgängig mit unverarbeiteten Lebensmitteln und ohne industriellen Zucker ernährt, kommt an sein Ziel. Aber wie ist das mit den Themen Genuss, Lebensfreude und Verzicht? Genau diese Frage stellen sich die Verfechter des Cheatdays, also des „Schummeltags“, an dem man sich auch mal was gönnen sollte, um eben nicht die Motivation zu verlieren. Hört rein, denn Tanja und Sabine diskutieren das Thema ziemlich erbittert durch. Beide haben ihre Erfahrungen gemacht und erzählen Euch, ob und wie sie ihre Abnehm- bzw. Fitnessziele erreicht haben. Viel Spaß.

#3.6 I VORSTELLUNG VS. REALITÄT– FITNESSSTUDIO ALS ARBEITGEBER?

1 Stunde
Viele denken „ach da geh ich mal in die Sportbranche und versuche mein Glück – macht bestimmt Spaß, das Hobby zum Beruf zu machen.“ Aber ist das wirklich so? Gibt es auch Schattenseiten? Drei KollegInnen von Ai Fitness räumen mal mit den Klischees auf. Aber es gibt auch einige Klischees, die definitiv stimmen. Aber welche das sind, das erfährst Du nur hier in der aktuellen Podcast Folge von Gym Stories. Wir heißen Michele (Clubmanagerin), Dominik (Social Media Manager) und Nicolas (Clubmanager) recht herzlich Willkommen zu diesem Real Talk über die Fitnessbranche und Ai Fitness im Speziellen als Arbeitgeber. Viel Spaß dabei.

#3.5 I MUCKIEBUDE VS. FUNCTIONAL TRAINING – AUFGEPUMPT ODER WIRKLICH FIT?

39 Minuten
Der Titel lässt schon durchblicken, dass in dieser Podcast Folge ganz schön kontrovers diskutiert wird. Wir haben hier zwei komplett verschiedene Meinungen in Form von zwei tollen Persönlichkeiten, Joline und Vincent, die da aufeinander treffen. Ist es denn wirklich so, dass die Fitnessgänger unter uns, die stark auf den Muskelaufbau in Form von Krafttraining fokussieren, eigentlich völlig unsportlich sind und unter der Masse an Muckies nix weiter steckt als heiße Luft? Puh, ganz schön harte Aussage. Aber das Beste an dieser Folge ist: am Ende sind sich Joline und Vincent doch einig, was die beste Trainingsmethode ist. Aber um heraus zu finden, welche das ist, bleibt Euch nichts anderes übrig, als die Folge anzuhören.

#3.4 I MUSKELAUFBAU I VEGAN VS. ALLESESSER

49 Minuten
Nichts wird so kontrovers diskutiert wie das Thema vegane Ernährung vs. eine mit tierischen Produkten basierte Ernährung – gerade im Kontext Fitness und Muskelaufbau. In diesem Zusammenhang kommt natürlich auch immer die Gesundheit in der Diskussion nicht zu kurz. Patrick, Regionalmanager bei jumpers, selbsternannter Fitnessfreak und durch seine berufliche Laufbahn durchaus jemand, der sich mit dem Thema Gesundheit, Fitness und Ernährung sehr gut auskennt, hat Argumente mitgebraucht, die für eine vegane Ernährung sprechen. Und das nicht nur auf ethischer Ebene, sondern mit aktuellen Studien belegt. Denn eines wollen wir in keinem Fall mit dieser Episode – Leute, die gerne zu Fleisch oder anderen tierischen Produkten in ihrer Ernährung greifen, belehren oder bekehren zu wollen. Nein, Patrick möchte mit belegbaren Argumenten dazu aufrufen: „Hab keine Angst. Eine vegane Ernährung hat keinen Einfluss auf Deinen Muskelerhalt.“ Sowohl Sara als auch Fabian, Eure Podcast Hosts, locken Patrick mit vielen kritischen Fragen aus der Reserve. Seid also gespannt und hört rein.

#3.3 | GUIDED TRAINING - SONDEREPISODE

5 Minuten
Dein Personaltrainer immer und überall dabei haben? Haben wir! Und zwar mit dem ersten guided Training unseres Podcasts. Wir machen mit dir ein HIIT Training, welches deinen Körper ordentlich ins Schwitzen bringt. Alles was du dazu brauchst sind zwei Hanteln und eine Matte. Sieh dir die Übungen am besten zuvor auf Instagram oder Facebook an - so kannst du genau abchecken welche Übungen du machen musst.

20 Sekunden Übung - 10 Sekunden Pause

Übung: Jumping Squat

Übung: High Knees

Übung: jumping Jacks

Übung: Squat + Shoulder Press

Übung: Seitheben

Übung: Push Ups

Übung: Mountain Climber

Übung: Crunches

Viel Spaß dabei!
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Über diesen Podcast

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Webseite
GYM STORIES
Urheberangabe
all inclusive Fitness
Durchschnittliche Länge
Ø 36 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„GYM STORIES“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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