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https://kaf-akademie.de/

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Quellen:

Sands, William A. PhD, CSCS1; McNeal, Jeni R. PhD, CSCS*D;
Murray, Steven R. DA; Ramsey, Michael W. PhD; Sato, Kimitake PhD;
Mizuguchi, Satoshi PhD; Stone, Michael H. PhD, FNSCA,Stretching
and Its Effects on Recovery, Strength and Conditioning Journal:
October 2013 - Volume 35

Schnabel, G., Harre. H. & Krug, J. (2014). Trainingslehre:
Trainingswissenschaft, Leistung, Training, Wettkampf (3.
Auflage). Aachen, Deutschland: Meyer & Meyer Verlag.

Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L.,
Meyer, T., Kellmann, M., Pfeiffer, M., & Ferrauti, A. (2019).
A Meta- Analysis of the Effects of Foam Rolling on Performance
and Recovery. Frontiers in physiology, 10, 376. .

Van Hooren, B., Peake, J.M. Do We Need a Cool-Down After
Exercise? A Narrative Review of the Psychophysiological Effects
and the Effects on Performance, Injuries and the Long-Term
Adaptive Response. Sports Med 48, 1575–1595 (2018).

Dein Tim Kinalzyk von der KAF Akademie

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