Meditation ist nicht so dein Ding? Kein Problem. Hier sind 8 geniale Alternativen...

Alle empfehlen dir Meditation - für mehr Gelassenheit, eine schöne
Beziehung, gute Haut und wahrscheinlich sogar ein volles Bankkonto.
Aber warum eigentlich? In dieser Podcast-Folge dröseln wir die
vielen Benefits von Meditation mal auf und schauen uns an, warum du
trotzdem nicht eine Stunde pro Tag aufs Meditationskissen musst...
Es gibt viele tolle Alternativen, die dir helfen, im Alltag
achtsamer und entspannter zu sein... Also...Los geht's! Meditation
hat wissenschaftlich belegte Benefits für Körper, Geist und
Gefühlswelt. In diesem Buch von Ulrich Ott spricht der Autor über
die Vorteile von Meditation aus neurowissenschaftlicher und
psychologischer Sicht:
https://www.ulrichott.de/b%C3%BCcher/meditation-f%C3%BCr-skeptiker
Auch die Medizinische Uni Innsbruck (unter der Leitung von Elke R.
Gizewski) hat eine super spannende Studie zu den positiven Effekten
auf den Bewegungsapparat, Kognition und Regulation von Emotionen
veröffentlicht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432820305271
Wenn du mehr über des Zustand von "Flow" während kreativen
Projekten oder einfach deiner täglichen Arbeit erfahren willst
empfehle ich dir dieses Buch:
https://www.klett-cotta.de/buch/Ratgeber_Lebenshilfe/Flow._Das_Geheimnis_des_Gluecks/4330
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aktuellen Folge da, ich freu mich schon total drauf, dich
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