#10 Die 5-Minuten-Stärkungs-Meditation(MSM):

#10 Kurzmeditation Geliebt. Geborgen. Glücklich:
Meine 5-Minuten-Stärkungs-Meditation (MSM):


Diese kurze Meditation hilft Dir, Dich zu erden und
Deine Ängste, Sorgen so anzunehmen wie sie gerade sind und dabei
wieder zurück zu Dir selbst zu kommen. Die Meditation ist dem
Namen meines/dieses Podcasts abgeleitet und soll Dich gerade in
diesen außergewöhnlichen Zeiten unterstützen, Dich geliebt,
geborgen und glücklich zu fühlen.


Nimm Dir 5 Minuten und zieh Dich zurück zu Deiner
Mitte. 


Noch ein Tipp: Wenn Du mal schnell
runterkommen möchtest, dann empfehle ich Dir die nachfolgende
Fingerübung  – am besten mit Deiner
Lieblingshand. Die Mudras
(Fingerdrücken) unterstützen Dich und Du sagst während Du Daumen:
Zeigefinger zusammen drückst: Ich bin
geliebt, dann Daumen und
Mittelfinger drückst: Ich bin geborgen,dann Daumen und Ringfinger
drückst: Ich bin glücklich und dann
Daumen und kleinen Finger
drückst: Ich bin gesund. Das wiederholst Du bis zu sieben
Mal. Ich wünsche Dir viel Freude mit
der kleinen und hoffentlich wirkungsvollen Fingerübung – und
natürlich mit der 5-Minuten-Stärkungs-Meditation. Genieße es,
Dich wieder mit Dir und Deinem Inneren – Deiner Mitte – Deinem
Ursprung zu verbinden. Sei Dir bewusst,
dass Du bei allem, was Du erlebst und mit Dir herum trägst, ob
positiv oder negativ: Du bist geliebt, geborgen und glücklich –
und gesund. Fühle Dich umarmt, Deine Petra


Bitte hinterlasse mir gerne einen Kommentar, wie Dir
dieser Übungs-Podcast gefallen hat und schenke mir ein „Daumen
hoch“.  Wenn es Dir gefallen hat, empfehle meinen Podcast an
Deine Lieben weiter. Lieben Dank an Dich.





Foto: Heidina Witulski