Wie komme ich hier aus dem "Wenn-dann-Muster" raus?

Essen ist Liebe - und doch hat die Essenssituation immer so viel
Konfliktpotential. Zwischen dem Bedürfnis nach Liebe und
Geborgenheit beim Essen steht oft die Erwartungshaltung der Eltern
darüber, "wie es sein und ablaufen soll". In dieser Episode geht es
primär darum, sich selbst besser zu verstehen - die eigenen
Bedürfnisse als Mutter und Vater in der Situation "Essenstisch"
wahrzunehmen und anzuerkennen, um dadurch schließlich aus dem
"Wenn-dann-Sprachmuster" ausbrechen zu können.