#17 Selfcare-Übung: Dein Alltags-Quickie für Deine Entspannungsroutine

Herzlich Willkommen zur neuen Folge von "Mutterschaft im Klartext!"
Bist du eine Mutter, die sich oft gestresst und überfordert fühlt?
Hast du chronische Nackenverspannungen und eine hohe
Grundanspannung? In dieser Podcastfolge teile ich eine einfache,
aber wirkungsvolle Selfcare-Übung, die speziell auf den
herausfordernden Alltag von Müttern zugeschnitten ist. Neben der
praktischen Anleitung für die Übung sprechen wir auch über die
psychischen und physischen Auswirkungen des Mutterseins und wie wir
durch gezielte Entspannungspraktiken unsere Selbstfürsorge stärken
können. Begleite mich auf dieser Reise der Entspannung und
Selbstfürsorge und entdecke, wie du mit einem kleinen
Alltags-Quickie deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit
zurückgewinnen kannst. Integriere diese Übung in deinen Tagesablauf
und entwickle eine Routine, die dir dabei hilft Anspannung
loszulassen. Die Übung startet ab der 10. Minute. Wenn Du direkt
zur Übung vorspulen magst, z.B. für die tägliche Wiederholung, dann
starte direkt dort. Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren und ihm
eine Sternebewertung zu geben, wenn er dir gefällt und hilfreich
ist. Teile diese Folge mit Müttern, die auch mehr Entspannung
brauchen könnten. Ich freue mich sehr, dass Du da bist und für mehr
Entspannung und Ausgeglichenheit in Deinem Leben sorgen möchtest
und dich in Deiner vollen Strahlkraft entfalten möchtest. Folge
@mentalload.academy auf Instagram für mehr Inspiration und
Austausch in der Community. Du möchtest mit mir arbeiten? Besuche
meine Website und buche dir einen unverbindlichen, kostenlosen
Check-in-Call als Erstberatungsgespräch. Alles Liebe Tatjana