#31 - Temperatur, Wahrnehmung & Stabilität durch Trainingsequipment

#31 - Temperatur, Wahrnehmung & Stabilität durch
Trainingsequipment





Die Rede ist von:


Kompressionsunterwäsche wie bspw. Leggins


Bandagen & Gürtel





Das Ziel dieses Equipments ist es,


️Temperatur


️Körperwahrnehmung


️Stabilität 


zu erhöhen.





Philipp Rey stellt im Podcast verschiedene Studien vor, die
aufzeigen, dass dieses Equipment tatsächlich einen positiven
Einfluss haben kann.





Infolgedessen vermindert sich zum einen das Verletzungsrisiko und
zum anderen kann die tatsächliche Leistungsfähigkeit steigen.





Unser Fazit ist jedoch, zumindest, was Bandagen und Gürtel
angeht:





Eine dauerhafte Verwendung kann zur Folge haben, dass die
Körperwahrnehmung und Stabilität ohne Equipment abnimmt. In den
meisten Alltags- und Sportsituationen steht uns das Equipment
schließlich nicht zur Verfügung.





️ Rotiere den Einsatz von Bandagen und Gürtel gelegentlich und
insb. in Phasen von hoher Trainingsintensität und/oder Volumen
rein. Und trainiere mindestens jede dritte Phase ohne. 





Denn Knie und Rumpf musst du auch „raw“, d.h. ohne Equipment,
stabilisieren können!