#36 - Krafttraining gegen Degeneration im höheren Alter

Krafttraining gegen Degeneration im höheren Alter





Ich berichte in dieser Folge von der Zusammenarbeit mit meinem
74-jährigen Onkel. Ehemals Oberarzt in der Psychiatrie. Er kam zu
mir wegen Gangunsicherheit, doch mir war direkt klar das unser
Ziel vor allem die Wiederherstellung der strukturellen Balance
sein würde. Der größte Unterschied zwischen einem jungendlichen
und einem Rentner ist die Funktionsweise des Bewegungsapparates
und die aufrechte Haltung. Gelenke, Sehnen, Bänder und Knochen
brauchen Zug und Druck, um nicht abzunutzen und zu degenerieren.





Ich erkläre genau mein Vorgehen im Aufbau des Trainingsprogramms
und wie ich Übungen so vereinfache, dass selbst mein Onkel, der
vor einem halben Jahr das erste Mal ein Fitnessstudio betreten
hat, Gefallen an den Vorzügen von optimalem Krafttraining finden
konnte.





Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt
entfernt:
https://calendly.com/obrocki/beratung?back=1&month=2023-05


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