#42 - Range Specific Training & Glute Medius Hip Thrust mit Philipp Rey

#42 – Range Specific Training & Glute Medius Hip Thrust mit
Philipp Rey





Nach einer längeren Pause starten mein guter Freund und Kollege
Philipp Rey ️,
[@philipp_rey](https://www.instagram.com/philipp_rey/), und ich
wieder unser wöchentliches Podcast-Format: "Screen, Treat and
Train" .





Was erwartet dich in der neuen Folge?





1. Ich erkläre an verschiedenen Beispielen, wie relevant das
fundamentale Verständnis für Long-, Mid- und Short-Range-Übungen
für die Übungsauswahl und das grundlegende Programm Design ist .


2. Warum ein zusätzlicher Arm-Tag weiterführenden Fortschritt
versprechen kann, ohne die Regenerationskapazität zu gefährden .


3. Ob Isolationsübungen zur Aktivierung einer Muskelgruppe
sinnvoll sind und wie wir sie in Trainingsprogramme einbauen .


4. Warum arthrogene Muskuläre Inhibition (AMI) von kleinen,
gelenknahen Stabilisatoren deinen Fortschritt im Training
dramatisch reduzieren kann und was wir dagegen tun können .


5. Warum der Glute Medius Hip Thrust nach Bret Contreras ab
sofort Einzug in mein Repertoire an Übungen genommen hat .





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entfernt! Folge mir auf Instagram und schreib mir:
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