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  4. #42 - Range Specific Training & Glute Medius Hip Thrust mit Philipp Rey
#42 – Range Specific Training & Glute Medius Hip Thrust mit
Philipp Rey

Nach einer längeren Pause starten mein guter Freund und Kollege
Philipp Rey ️,
[@philipp_rey](https://www.instagram.com/philipp_rey/), und ich
wieder unser wöchentliches Podcast-Format: "Screen, Treat and
Train" .

Was erwartet dich in der neuen Folge?

1. Ich erkläre an verschiedenen Beispielen, wie relevant das
fundamentale Verständnis für Long-, Mid- und Short-Range-Übungen
für die Übungsauswahl und das grundlegende Programm Design ist .

2. Warum ein zusätzlicher Arm-Tag weiterführenden Fortschritt
versprechen kann, ohne die Regenerationskapazität zu gefährden .

3. Ob Isolationsübungen zur Aktivierung einer Muskelgruppe
sinnvoll sind und wie wir sie in Trainingsprogramme einbauen .

4. Warum arthrogene Muskuläre Inhibition (AMI) von kleinen,
gelenknahen Stabilisatoren deinen Fortschritt im Training
dramatisch reduzieren kann und was wir dagegen tun können .

5. Warum der Glute Medius Hip Thrust nach Bret Contreras ab
sofort Einzug in mein Repertoire an Übungen genommen hat .

Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt
entfernt! Folge mir auf Instagram und schreib mir:
[@maximilianobrocki]

Besuche auch meine Website: [www.investinstrength.com]

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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