podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki Podcast
  4. #47 - Advanced Programm Design: Wave-Loading, Cluster & Over Warm-Up mit Lars Ulbricht
#47 - Advanced Programm Design: Wave-Loading, Cluster & Over
Warm-Up mit Lars Ulbricht

Lars (IG: @e2e_coaching_lars) ist einer meiner Mentoring-Klienten
und zugleich einer der erfahrensten Strength Coaches, die ich
kenne. Er ist nicht nur brutal stark, sondern kann sein
umfangreiches Wissen und seine Erfahrung exzellent auf seine
Klienten übertragen.

In dieser Folge diskutieren wir die Frage: Wie müssen wir
jemanden trainieren, der die Grundlage an Maximalkraft und
struktureller Balance erreicht hat oder bereits so stark ist,
dass er gelegentlich mit Maximalkraftplateaus kämpfen muss?

Hier sind die Trainingsmethoden, auf die wir genauer eingegangen
sind:

1. Wave-Loading

2. Cluster Training

3. Advanced German Volume Training

4. Heavy-Light

5. Ascending Step-Loading + Back-Off ️️

6. Mechanical Advantage Drop Sets ️

7. Tri-Sets

Uns war wichtig, genau zu diskutieren, wann und warum wir welche
dieser Methoden verwenden, da sie wirklich nur für
fortgeschrittene Trainierende Sinn machen.

Lars Ulbricht:

IG: @e2e_coaching

Website: [e2e-coaching.de](https://www.e2e-coaching.de)

Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt
entfernt! Folge mir auf Instagram und schreib mir:
[@maximilianobrocki]

Besuche auch meine Website: [www.investinstrength.com]

Weitere Episoden

Wieso du nie vollständig regenerieren wirst! Neurale Balance & vagaler Tonus - Ep. 107 - The Specific Strength Show

Wieso du nie vollständig regenerieren wirst! Neurale Balance & vagaler Tonus - Ep. 107 - The Specific Strength Show

54 Minuten
vor 5 Tagen
Warum Personal Trainer heute keine soliden Businesses mehr aufbauen - Ep. 106 mit Wolfgang Unsoeld

Warum Personal Trainer heute keine soliden Businesses mehr aufbauen - Ep. 106 mit Wolfgang Unsoeld

56 Minuten
vor 2 Wochen
Ist Krafttraining für Profisport sinnvoll oder Zeitverschwendung - Ep. 105 - The Specific Strength Show

Ist Krafttraining für Profisport sinnvoll oder Zeitverschwendung - Ep. 105 - The Specific Strength Show

45 Minuten
vor 3 Wochen
Warum deine Hüfte schmerzt, gerade weil du stark bist - Ep. 104 - The Specific Strength Show

Warum deine Hüfte schmerzt, gerade weil du stark bist - Ep. 104 - The Specific Strength Show

1 Stunde 23 Minuten
vor 1 Monat
My Bloodwork Is Back: What It Reveals About Longevity, Performance & My Liver - Ep. 103 with Leah Martinez

My Bloodwork Is Back: What It Reveals About Longevity, Performance & My Liver - Ep. 103 with Leah Martinez

59 Minuten
vor 2 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#47 - Advanced Programm Design: Wave-Loading, Cluster & Over Warm-Up mit Lars Ulbricht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz