Disziplin oder Motivation: Wie du gute Gewohnheiten etablierst (mit Jonas Schneider)

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jonas Schneider darüber,
wie man sportliche und berufliche Gewohnheiten mit Leichtigkeit
verändert. Wie wichtig ist das eigene Warum, Motivation,
Disziplin und erste Erfolge zu sehen. Außerdem sprechen wir über
mentale Blockaden, die einen bei alten Verhaltensmustern halten.
Wir öffnen außerdem die Büchse der Pandora, wie Jonas zu Alkohol
steht und welche Glaubenssätze insbesondere damit in Verbindung
stehen.





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00:00 Was erwartet dich?
01:38 Wer ist Jonas Schneider?
03:38 Mentale & Körperliche Gesundheit
05:13 Ist Disziplin alles?
09:16 Dein Purpose kennen
15:47 Schnell kleine Erfolge feiern
24:55 Sich Veränderung zutrauen
25:50 Rationale Gedanken reichen nicht immer
27:51 Beispiel: Alkoholkonsum
30:03 Verfestigte Glaubenssätze lösen
33:36 Soziale Identität verändern
39:11 Zusammenfassung