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Muskel, Gesundheit und Leistung Podcast
#013: Aussehen versus Gesundheit - locker genug, um gesund und schmerzfrei mit lockeren Muskeln zu sein

#013: Aussehen versus Gesundheit - locker genug, um gesund und schmerzfrei mit lockeren Muskeln zu sein

Muskel, Gesundheit und Leistung vor 7 Jahren

Unsere Geschichte ist „Hart wie Kruppstahl“, auch wenn es zu Schmerzen führt, weil es gut aussieht

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Gesund, wie geht das? Schönheitsideale sind weltweit
unterschiedlich. In Deutschland gilt heute straff als schön. An der
Haut, bei Muskeln, bei Kleidung in Organisationen. Aber genau dies
führt dann langfristig oft zu Schmerzen und Krankheiten. Balance
ist wichtig! Also Muskeln locker und erst beim Anspannen fest. Mein
erster Blick geht heute ins Gesicht und zur Anspannung im Kiefer
und den Kaumuskeln. Dort finden wir die Geschichten, die den
einzelnen Menschen prägen. Kleine Kinder sind noch weich und locker
bei guter Kraft und äußerst leistungsfähig und energiegeladen. Auch
unsere Psychischen Befinden hängen damit zusammen. Wie bekommt Ihr
Eure Energie wieder zurück, die Ihr als Kinder frei hattet. Übungen
als Videos dazu auf YouTube in meinem Kanal. Andere arten von immer
neuen Trainingsmethoden trainieren Muskeln hart und dauerhaft
angespannt. Sieht gut aus, führt langfristig aber oft zu Schmerzen
und wenn es ganz schlimm wird zu Depressionen. Es ist oft schwer
von Trainings abstand zu nehmen, die uns so viel Spaß machen und
kurzfristig gute Gefühle. Lockere Muskeln sind nicht schlaff,
sondern dauerhaft leistungsfähig. Anspannen – entspannen, immer
wieder. Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat,
hinterlassen Sie bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf
iTunes und abonnieren Sie diesen Podcast „Muskel, Gesundheit und
Leistung“. Zeitinvestition: Maximal 2 Minuten. Dadurch helfen Sie
mir, den Podcast stetig zu verbessern und Ihnen die Inhalte zu
liefern, die Sie sich wünschen. Herzlichen Dank an dieser Stelle.
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Markus Rachl Dürener Straße 346 D - 50935 Köln-Lindenthal Anfragen
und Terminvereinbarungen: Telefon: +49 221 16896105 E-Mail:
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