Jadeom’s 2. Achtsamkeitstürchen am Meditativen Mittwoch

Was ist Meditation? Und wie kannst du es lernen? Heute wollen wir
die - für mich- schönste Form der Achtsamkeit, die Meditation,
kennen lernen. Wie das geht? Indem wir den Fokus & die
Konzentration auf unseren Atem legen. Nachdem ich dir heute Monkey
Mind vorstelle, darfst du in der drei Phasen Atemübung einmal
ausprobieren, ihn zur Ruhe zu bringen. Durch das bewusste im
Hier-und-Jetzt sein, atmet es sich gleich viel leichter, oder? Wie
ist es dir ergangen? Lass mich gerne wissen! Bis morgen, deine
Janina