Regeneration - die wohl wichtigste Trainingseinheit. Sweetspot-Podcast: Stammtisch #4

Regeneration - oft unterschätzt, doch in Wahrheit genau die Zeit,
die über den Fortschritt bestimmt. In der Regenerationszeit
erholt sich der Körper, adaptiert den Trainingsreiz und stellt
sich auf die kommenden Belastungen ein. Ohne Ruhephasen, kein
Fortschritt. Wir wollen in diesem Podcast im Stammtischformat
über unsere Erfahrungen mit den verschiedensten
Regenerations-Maßnahmen plaudern.  
Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie:
https://youtu.be/fb3EcYV8Kao  
Link zum Ernährungsvideo mit Alina: https://youtu.be/eOKYxEZgd-4
 
Link zum Thema Ruhetage: https://youtu.be/um2M9KxU8Ws  


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