Das aller Wichtigste im Leben Archiv

Wir sind Gewohnheitstiere. Und was für welche! Wenn man an "schlechte" Gewohnheiten denkt, dann ist das ziemlich lästig, weil wir sie nur sehr schwer loswerden, aber bei "guten" oder gesunden Gewohnheiten können wir das gleiche Prinzip für uns nutzen! Wie das geht, besprechen wir in diesem Podcast.

- Wie funktionieren eigentlich Gewohnheiten?

- Wieso ist es so schwer, sich gute Gewohnheiten anzueignen und schlechte loszuwerden?

- Warum scheitern gute Vorsätze (fast) immer?  

Und, die Frage aller Fragen: Wie kann man sich auf einfache Weise neue Gewohnheiten aneignen, die gesund und unterstützend für uns sind und die wir haben möchten?

Dazu spreche ich mit dem Neurowissenschaftler Marco Badwal, der 2017 einen TEDtalk zum Thema "The Science of Habits" gehalten hat (siehe youtube www.youtube.com/watch?v=FSZyzhi8C9o)

Viel Spass dabei und viele neue, gesunde und unterstützende Gewohnheiten für Dein Leben!

Wünschen Marco und Boris :-)

"Auf dem Inneren Weg geht es darum, untaugliche Gewohnheiten durch taugliche zu ersetzen" (Florentin Krause, Lehrer in der Ridhwan-Schule für Innere Arbeit)

Fragen&Anregungen gerne per Mail an dasallerwichtigsteimleben@gmail.com

Eine kurze Meditation, wo Du die Aufmerksamkeit auf den Atem richtest und ich Dich zwischendurch ein paar Mal erinnere, wieder zum Atem zurückzukehren, falls Du in Gedanken abgeschweift bist...

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Wie geht Meditation? Warum überhaupt meditieren? Was sind die Hindernisse, und was kann man tun?

Um unsere innere Welt wieder zurückzuerobern, den inneren Reichtum wieder zu entdecken, ist es wichtig, Momente von Stille und Rückzug von der lauten, bunten, verwirrenden Welt zu erleben. Meditation kann dabei eine grosse Hilfe sein. Soweit die Theorie. In der Praxis ist Meditation oft das Gegenteil, gar nicht still, gar nicht ruhig, gar nicht entspannend, sondern eine weitere Anstrengung.

Wir sind alle mehr oder weniger Mediationsversager, jedenfalls denken wir das, wenn wir es zuerst ausprobieren. 

Was kann man tun? Wie kann man eine Meditation machen, die nicht zu kompliziert ist und uns doch bei unserem Wunsch, nach Innen zu gehen, unterstützt? Darüber sprechen wir in dieser kurze Episode. Eine kleine, einfache Anregung für jeden, der lernen möchte, wie es geht und jeden, der glaubt, es nicht zu können.

Lass Deine Haustür offen, 

Lass Deine Hintertür offen, 

Lass Deine Gedanken kommen und gehen,

Aber lade sie nicht zum Tee ein

(Suzuki Roshi)

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Warum sollten wir überhaupt nach Innen gehen? Wir haben doch im Aussen genug zu tun. Im Aussen ist es viel bunter, viel interessanter, abwechslungsreicher, da spielt doch die Musik, oder? 

Wir ahnen schon, dass im Aussen irgendwas nicht stimmt, dass diese äussere Welt irgendwie unecht ist, ein grosser Fake. Wir wissen, Instagram ist nicht echt, wir wissen Facebook ist Fake, trotzdem klicken wir uns wie besessen durch die Posts oder posten selber ohne Ende. Wir scheinen nicht anders zu können. Wie auch, niemand hat uns je gezeigt, wie es geht, nach Innen zu gehen, keine Schule hat es uns beigebracht, keine Eltern haben darauf hingewiesen, dass es da noch etwas mehr gibt, als die äussere Welt. Also suchen wir weiter dort, wo wir uns auskennen. Wir suchen weiter und werden nicht satt. Denn das, was unsere Seele braucht, gibt es im Aussen nicht.

Also doch nach Innen gehen? Wirklich? Geht das überhaupt? Haben wir überhaupt eine Wahl? Im Grunde wissen wir doch, dass wir im Aussen nicht wirklich das finden, wonach wir uns sehnen. Wenn also nach Innen, dann wie? Wie geht das? Und was finden wir dort? Lohnt sich die Mühe?

Ich meine, ja und darüber sprechen wir in dieser Folge.

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Der Innere Kritiker (auch genannt der Innere Richter oder das Über-Ich) ist der härteste Gegner in unserem Leben. Er durchdringt alles, er macht unser Leben, unseren inneren und äusseren Weg schwer, mühsam, anstrengend. Der Innere Kritiker, das ist die Stimme der Vergangenheit, eine Ansammlung aller Glaubensätze über das Leben und über uns selber, die wir hauptsächlich von unseren Eltern übernommen haben. Bis heute klingen sie in uns nach, ob wir das nun wollen oder nicht. Sie sagen uns, was Richtig ist und was Falsch, hauptsächlich, was falsch ist mit uns und was wir verbessern müssen. Wir versuchen alles, um es ihnen Recht zu machen, aber es gelingt uns nie. Der Innere Kritiker tut so, als würde er uns Orientierung geben, aber in Wahrheit will er uns nur runtermachen, uns klein halten, damit wir so bleiben, wie wir sind und uns nicht weiterentwickeln.

Wie genau entsteht der Innere Kritiker? Was kann kann man mit ihm machen? Wie kann man sich von ihm befreien? Diese Fragen wollen wir in diesem Podcast untersuchen.

Wenn Dich das Thema interessiert, dann kann ich Dir das Buch "Befreiung vom inneren Richter: Die Intelligenz der Seele erkennen" von Byron Brown sehr ans Herz legen. 

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Die ersten Jahre im Leben sind ein Leben wie im Paradies. Das Kind spiegelt die ganz Bandbreite essentieller menschlicher Erfahrungen. Was wir Sozialisierung und Erziehung nennen, ist eine Notwendigkeit, bedeutet aber auch, dieses Paradies zu verlieren, die Essenz zu verlieren, bzw. den Zugang dazu. Der äussere Weg will diese essentiellen Qualitäten wiederfinden, aber er muss scheitern. Jedes Scheitern könnte eine Einladung sein, die Blickrichtung zu ändern, den Blick wieder nach Innen zu richten. Aber wer will das schon?

Mia und Boris sprechen über den Fall aus dem Paradies, über Verliebtheit und Drogen als die scheinbar einzige Möglichkeit, mystische, quasi-religiöse Zustände von Einheit und Nicht-Getrenntheit wieder zu erfahren. Wir sprechen über den Inneren Weg und über Lehrer, die diesen Zugang wieder öffnen können. Mystik ist verborgen. Der Innere Weg ist verborgen und doch sehr sehr nah. In der heutigen Zeit kannst Du bei Youtube eine Vielzahl von spirituellen Lehrern sehen, die alle dasselbe sagen: Das was Du "Ich" nennst, ist nicht real. Was Du glaubst du sein, bist du nicht. Du bist viel mehr. Und es gibt viel mehr zu entdecken. Nicht im Aussen. Da gibt es nichts zu entdecken, jedenfalls nicht Neues, nichts Frisches. Der wirkliche Reichtum liegt Innen. Aber wer hat schon Lust und den Mut, sich nach Innen zu wenden?

Dieses Gespräch und dieser Podcast ist allen gewidmet, die das trotzdem tun, die die Mühe und die Anstrengung aufwenden, an dem einzigen Ort zu schauen, der immer wieder übersehen wird: in Dir.

Eine Liste von Lehrern, die mich beeindruckt haben und die alle auf ihre Weise dasselbe ausdrücken:

Adyashanti,

Alan Watts,

Almaas,

Claudio Naranjo,

Eckhard Tolle,

Eli Jaxon-Bear,

Gangaji,

Gurdjieff,

Jack Kornfield,

John deRuiter,

Lee Lozowick,

Mario Mantese,

Mooji,

Nisargadatta Maharaj,

OM C. Parkin,

Osho,

Pema Chödrön,

Poonjayi,

Ram Dass,

Ramesh Balsekar,

Ramana Maharshi,

Sandra Maitri,

Steven Harrison,

Swami Muktananda,

Thich Nhat Hanh,

Willigis Jäger

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Was ist das Allerwichtigste im Leben? Meine Essenz wiederzufinden. Man könnte auch sagen "Frieden", "Gott", "Seele", mich selbst, viele unterschiedliche Worte, die auf dasselbe hindeuten. Etwas in uns scheint verloren gegangen zu sein, und wir suchen danach...

Innere Arbeit ist der bewusste Versuch, sich innerlich wieder mit etwas zu verbinden, was verloren gegangen ist, oder verloren gegangen scheint. Innere Arbeit ist eine spirituelle Praxis, um sich wieder mit der eigenen Essenz zu verbinden und diese mehr und mehr in die eigenen Erfahrung zu integrieren. Der Weg zurück zur Essenz muss notwendigerweise eine Begegnung mit unseren dunklen Seiten sein, da diese wie ein Schleier vor unserem eigenen Wesen stehen. Innere Arbeit ist die Einladung, diesen Kräften mit Klarheit und Sanftheit gleichermassen zu begegnen. Innere Arbeit bedeutet, das wiederzufinden, was nie verloren ging und das zu erkennen, was du schon immer wusstest.

Innere Arbeit will (anders als rein psychologische Arbeit) die Persönlichkeit nicht verändern oder verbessern, sondern durchlässiger machen. Sie will an die Grenzen der Persönlichkeit gehen, an die Grenzen von dem, was wir „ich“ nennen und evtl. auch darüber hinaus. Innere Arbeit ist Arbeit um zu erkennen, dass keine Arbeit notwendig ist, um zu erkennen, wer wir wirklich sind.

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Das Enneagramm ist ein geniales Werkzeug für jeden Menschen, der sich selber besser verstehen und erforschen will. Es beschreibt 9 verschiedene Charakterfixierungen, 9 Vorstellungen, wie das Leben ist und damit (leider) auch 9 Missverständnisse über das Leben. Es zeigt unsere Schattenseiten, aber auch unsere Potentiale, es zeigt, wonach wir uns sehnen, und wie wir uns immer wieder davon abhalten, dieser Sehnsucht zu folgen. Das Enneagramm zeigt Dir 9 Wege zum Wichtigsten im Leben.

Buchempfehlungen:

es gibt sehr, sehr viele Bücher zum Enneagramm. Aus einer spirituellen Perspektive heraus sind für mich besonders die beiden folgenden zu empfehlen:

Sandra Maitri - Neun Porträts der Seele: Die spirituelle Dimension des Enneagramms

Sandra Maitri - Der Weg zurück: Das Enneagramm der Leidenschaften und Tugenden

Fortgeschrittene Literatur:

A.H. Almaas - Facetten der Einheit: Das Enneagramm der Heiligen Ideen

Claudio Naranjo - Charakter und Neurose: Eine integrative Sichtweise

Weitere Bücher zum Enneagramm:

R. Baron, E. Wagele - Das Enneagramm leichtgemacht: Entdecken Sie das System der 9 Archetypen

Eli Jaxon-Bear - Das spirituelle Enneagramm: Neun Pfade der Befreiung

Helen Palmer - Das Enneagramm: Sich selbst und andere verstehen lernen

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Mein absolutes Lieblings-Theaterstück ist Goethe's "Faust". Mit anderen klassischen Stücken konnte ich immer wenig anfangen, aber dieses hat mich vom ersten Moment an fasziniert, gerührt, interessiert. Faust ist nicht umsonst "das" deutsche Theaterstück. Die Figur Faust steht für mich für den Menschen, der nach dem Wichtigsten und dem Wirklichen in sich selber sucht, der herausfinden will, was die Welt im Innersten zusammenhält. Auf diese Reise würde ich Dich gerne mitnehmen.

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