Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick! Archiv
307 Episoden
5 Minuten
Manchmal frag ich mich, warum mir immer wieder mal Menschen sagen: Thomas, du musst im Jetzt leben! Und natürlich, es bringt nichts in der Vergangenheit zu leben. Aber gleichzeitig ist es manchmal einfach stressig, wenn man ständig hört "Du musst im Jetzt leben", "Hör auf zu Jammern" und so weiter. Heute gibt's Abhilfe.
5 Minuten
An den vergangenen beiden Montagen habe ich euch bereits einige Tipps zum Unglücklichsein gegeben: Heute gibt's einen Tipp für Fortgeschrittene. Gerade als Single kann man diesen Trick zur Perfektion treiben!
5 Minuten
Zur Jubiläumsfolge beantworte ich eine Frage, die mir immer und immer wieder gestellt wird: Was sind eigentlich die 3 wichtigsten Tipps für mehr Freude im Leben? Heute hört ihr was für mich am Wichtigsten ist und warum ich nichts von "Ich habe hier 3 Punkte... Es gibt 4 Dinge..." halte!
5 Minuten
Was denken eigentlich die Anderen von uns? Wir setzen den Kurs zum Unglücklichsein fort und überlegen uns, was andere Leute eigentlich für böse Gedanken über uns haben.
5 Minuten
Mir hat jemand gesagt: Man lernt am besten aus Kontrasten. Das hat etwas finde ich. Heute erzähle ich euch also keinen Freudekick, sondern ich erzähle euch wie man sein leben so richtig versauen kann! Ein kleiner Kurs des Unglücklichseins.
5 Minuten
Ich hab euch schon letzte Woche erzählt, dass ich in der Früh aufgewacht bin und nicht mehr schlafen konnte. Einen Trick, der mir mehr Freude gebracht hat, habe ich euch letzte Woche erzählt. Heute gibt's den zweiten Teil!
6 Minuten
Es ist halb 6 in der Früh und ich bin total munter. Eigentlich möchte ich noch weiterschlafen und bin müde - was das mit einem Freudekick zu tun hat? Ich habe zwei Dinge getan an diesem Morgen, die mir geholfen haben. Ich erzähle es euch!
6 Minuten
In meinen Kopf habe ich eine neue Taste eingebaut. Dieser Knopf verpasst mir ein neues Glücksgefühl. Er kann ganz verschiedene Namen haben. Der höfliche Name dafür ist vielleicht die Stummtaste, der direktere heißt eventuell "Halt die Klappe". Ein Erlebnis aus unserem Urlaub bringt den Glücksmoment näher.
5 Minuten
Es gibt etwas, das wesentlich wichtiger ist als Selbstliebe: Ich würde sagen für mich ist Selbstliebe ganz weit oben auf der Liste, aber ganz minimal höher ist noch etwas anderes. Das erzähle ich euch heute.
5 Minuten
Immer nur Vorausschauen, nur nicht Zurückschauen. Lebe im Hier und Jetzt. Wir haben nur die Macht, jetzt etwas zu verändern. Ich stimme völlig zu, allerdings: Ich halte einen Rückblickspiegel des Glücks für sehr wichtig. Gerade dann, wenn es mir mal nicht so gut geht. Wenn ich das Gefühl habe, ich komme nicht mehr weiter.
5 Minuten
Ich glaube, dass nichts so sehr hilft, neue Gedanken im Kopf zu verankern, als eine Geschichte. Erinnert euch an die Schule, das was wir uns am meisten gemerkt haben, waren die Gschichtln. Gerade wenn die Freude etwas abhanden kommt, dann helfen mir auch kleine Geschichten am meisten.
5 Minuten
Wenn ich Lockdown höre, dann kriecht mir gleich ein kurzer Schauer über den Rücken. Euch auch? Die Diskussion jetzt ob es notwendig war oder nicht, bringt meiner Meinung nach auch nichts. Aber so ein Lockdown kann uns doch auch Glück bringen.
5 Minuten
Was bringt mehr Freude ins Leben? Lob oder Kritik? Jetzt werden alle sagen: "Lob, was sonst?" Meine Erfahrung ist, dass Kritik – von den richtigen Menschen – in meinem Leben mehr geholfen hat. Und das kann einen Freudekick bereiten!
5 Minuten
Es ist Zeit für einen Freude-Frühjahrsputz: Nicht im Haus, sondern in uns. Im Winter werde ich immer etwas träger und fauler. Und da scheint mir der Frühjahrsputz für mich selbst ganz besonders wichtig. Wenn die Sonne rauskommt und alles heller wird, dann beginnt der Frühjahrsputz: Wie können wir uns wieder mehr ineinander verlieben?
5 Minuten
Unterhosen können zu mehr Freude führen? Ich sehe schon die blöden Witze kommen, aber es steckt tatsächlich mehr dahinter. Die Frage zu Beginn, welchen Wert legt ihr auf eure Unterhosen? Ich erzähle euch, warum das ein ganz schöner Freudekick sein kann.
