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Episoden

12. Impuls: Handlungskontrolle

21 Minuten
Aloha Du Heldin, 

einher mit der Gefühlsstabilität geht die Handlungskontrolle. Deine Handlungen kontrollieren zu können, stärkt über Umwege Deine Resilienz, da es dein Selbstbewusstsein und dein Selbstbild stärkt bzw. verbessert. 

Du ärgerst Dich nicht mehr, weil du aus einem Impuls etwas getan oder gesagt hast, sondern entscheidest kontrolliert und bewusst- also weniger instinktiv- darüber, was Du tust und sagst. Das bedeutet, dass Du auch noch Stunden später wirklich hinter einer Handlung oder einer Aussage stehst.

Viel Spaß beim Hören!

Wenn Du Anregungen, (Themen-) Wünsche oder auch Frage hast, dann verwende gerne das Kontaktformular auf meiner Homepage (www.heldinnenreise.de) oder schreib mir eine Mail (info@jennifer-kirchner.de), gerne kannst Du mir auch über Instagram (@deine.heldinnenreise) oder Facebook (@deine.heldinnenreise) schreiben, dort findest Du auch täglich neue Impulse für Deine Heldinnenreise.

11. Impuls: Gefühlsstabilität

17 Minuten
Aloha Du Heldin, 

manchmal können uns Gefühle überfallen. Insbesondere im negativen Sinne, wir bekommen Ängste, Wut oder Trauer und fühlen uns damit nicht wohl- leider bestimmten in diesen Situationen oft unsere Gefühle unsere Handlungen. Dies trägt nicht zu unserer Resilienz bei. 

Um also resilienter zu werden, ist es empfehlenswert, dass Du trainierst, deine Gefühle zu "zügeln". Wenn dir das nächste Mal etwas Unangenehmes passiert, zieh Dich zurück, atme ein paar Mal und reagiere dann erst. Du wirst sehen, dass der erste Impuls nach ein paar Minuten vorbei ist und Deine Reaktion anders ausfällt.

Gefühle dürfen und sollen gefühlt werden, sie dürfen aber keinen Einfluss auf unser Verhalten haben. 

Viel Spaß beim Hören!

Wenn Du Anregungen, (Themen-) Wünsche oder auch Frage hast, dann verwende gerne das Kontaktformular auf meiner Homepage (www.heldinnenreise.de) oder schreib mir eine Mail (info@jennifer-kirchner.de), gerne kannst Du mir auch über Instagram (@deine.heldinnenreise) oder Facebook (@deine.heldinnenreise) schreiben, dort findest Du auch täglich neue Impulse für Deine Heldinnenreise.

10. Impuls: Probleme sind verkleidete Chancen

15 Minuten
Aloha Du Heldin, 

ist Dir schon mal aufgefallen, dass sich aus Situationen, die anfänglich sehr herausfordernd schienen, die besten Chancen entwickeln können. Sie bieten Dir das meiste Wachstumspotenzial und "zwingen" Dich, über Dich hinauszuwachsen. 

Bevor Du die nächste Herausforderungen also verdammst, könntest Du Dich fragen: "Welche Chance bietet mir diese Herausforderung?". Du wärst verblüfft, was dabei herauskommt. 

Viel Spaß beim Hören!

Wenn Du Anregungen, (Themen-) Wünsche oder auch Frage hast, dann verwende gerne das Kontaktformular auf meiner Homepage (www.heldinnenreise.de) oder schreib mir eine Mail (info@jennifer-kirchner.de), gerne kannst Du mir auch über Instagram (@deine.heldinnenreise) oder Facebook (@deine.heldinnenreise) schreiben, dort findest Du auch täglich neue Impulse für Deine Heldinnenreise.

9. Impuls: Realität und Analysefähigkeit

21 Minuten
Aloha Du Heldin, 

um Deine Resilienz zu stärken ist es von Vorteil, wenn Du Deine Analysefähigkeit stärkst und trainiert die Realität aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Realität ist immer subjektiv und es ist von großen Nutzen, wenn Du lernst, deine Perspektive zu verändern. 

Viel Spaß beim Hören. 

Wenn Du Anregungen, (Themen-) Wünsche oder auch Frage hast, dann verwende gerne das Kontaktformular auf meiner Homepage (www.heldinnenreise.de) oder schreib mir eine Mail (info@jennifer-kirchner.de), gerne kannst Du mir auch über Instagram (@deine.heldinnenreise) oder Facebook (@deine.heldinnenreise) schreiben, dort findest Du auch täglich neue Impulse für Deine Heldinnenreise.

I´ve got this - 8. Impuls Optimismus

19 Minuten
"Ein Optimist findet immer einen Weg. Ein Pessimist findet immer eine Sackgasse." (Napoleon Hill)

Mache den Optimisten in dir wach, denn Optimismus fördert deine Resilienz. Von 100% Sorgen werden nur in etwa 4% wahr - was hindert dich also daran, gleich positiv zu denken?

In dieser Episode gebe ich dir Ideen an die Hand, um den Optimisten in dir zu wecken.
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Über diesen Podcast

Aloha du Heldin! Willkommen beim Heldinnenreise Podcast, der Podcast für alle, die mehr zum Thema psychische Gewalt* erfahren möchten oder ihre Heldinnenreise bereits angetreten sind, in ein vollkommen glückliches und emotional freies Leben. Aloha Mahalo, deine Jennifer *Triggerwarnung: auch, wenn dieser Podcast zur Information dient, möchte ich dich bitten, diesen nur zu hören, wenn Du dich dazu bereit fühlst und eine Pause machst, falls dich eins der besprochenen Themen triggert - Höre den Podcast in deinem eigenen Tempo.
Urheberangabe
Jennifer Kirchner
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Heldinnenreise“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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