Der Reizdarm Podcast

Was genau ist eigentlich Leaky Gut – und welche Rolle spielt eine durchlässige Darmbarriere bei Beschwerden wie Reizdarm, Blähungen oder SIBO?


In dieser Folge spreche ich mit Lauren Steinman über die Grundlagen von Leaky Gut und darüber, was in der Darmwand passiert, wenn die Schutzbarriere des Darms geschwächt wird.


Wir sprechen unter anderem darüber:


• was hinter dem Begriff Leaky Gut steckt • wie eine erhöhte Darmdurchlässigkeit entsteht • wie Leaky Gut mit SIBO zusammenhängt • ob man zuerst SIBO behandeln sollte oder die Darmbarriere • welche Rolle Ernährung, Ballaststoffe und Zuckerreduktion spielen • warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für Entzündung und Darmbarriere sind • welche Nährstoffe die Darmschleimhaut unterstützen können (z. B. L-Glutamin, Colostrum, Aloe Vera) • wie Pflanzenstoffe wie Curcumin, Myrrhe oder Weihrauch wirken können • warum Stress ein so wichtiger Faktor für die Darmbarriere ist • welche Routinen im Alltag helfen können, den Darm zu beruhigen


Außerdem sprechen wir über Strategien, um LPS-tragende Keime wie E. coli oder Klebsiella im Gleichgewicht zu halten – und über praktische Routinen, die sich im Alltag bewährt haben.


Zum Schluss erklärt Lauren auch, wie das Produkt EasyMucosa entstanden ist und welche Rolle Inhaltsstoffe wie L-Glutamin, 2’-Fucosyllactose, Colostrum, Aloe Vera und Pflanzenextrakte für die Darmschleimhaut spielen können.


Instagram: https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/ https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ Rabattcodes aus der Folge:

Bei Mibiota und Embelly bekommst du mit dem Code reizdarmpodcast10 10 % Rabatt auf deine Bestellung.


Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst – so können noch mehr Menschen den  Reizdarm Podcast finden. 

Diagnostik bei Reizdarmbeschwerden – was ist sinnvoll, was nicht, und in welcher Reihenfolge?


Reizdarmbeschwerden sind weit verbreitet, doch der Weg zu einer fundierten Diagnose ist für viele Patient:innen lang und oft unübersichtlich. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Thomas Fiedler über die strukturierte und sinnvolle Diagnostik bei anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden.


Gemeinsam gehen wir den typischen Weg vieler Betroffener durch – vom ersten Arztbesuch über mögliche Überweisungen bis hin zu spezialisierten Untersuchungen. Dr. Fiedler erklärt, welche Erkrankungen ausgeschlossen werden sollten, welche Red Flags besondere Aufmerksamkeit erfordern und wann weiterführende Diagnostik notwendig ist. Hier findest du mein kostenfreies PDF "Darmprobleme? Mit diesen Tests findest du raus, was du wirklich hast!"


Passend zum Thema ist auch das Buch von Dr. Fiedler „SIBO und Reizdarm“, in dem er die Zusammenhänge zwischen Dünndarmfehlbesiedlung und Reizdarmsymptomen verständlich und praxisnah erklärt.


Auch diese Bücher kann ich dir sehr empfehlen:


Der Reizdarm-Doc von Dr. Thomas Bacharach


SIBO - Wenn der Darm in Aufruhr ist


Therapieleitfaden SIBO


 


Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat! Meine Rabattcodes im Überblick: Rabattcode MIBIOTA - reizdarmpodcast10 (für Neukunden)


Rabattcode edubily - reizdarm5


Rabattcode NORSAN - reizdarmpodcast15 (für Neukunden)


Rabattcode AHO BIO - reizdarmpodcast10


Rabattcode embelly - reizdarmpodcast10 


Rabattcode JARMINO - reizdarmpodcast15 (für Neukunden)


Rabattcode Naturtreu - UPPR-REIZDARMPODCAST10


Rabattcode APOLLO NEURO - reizdarmpodcast


Rabattcode the local water - reizdarmpodcast


Rabattcode medivere - AP7381


Rabattcode Inner Sparkle - MIRJAM10


Rabattcode Froyda - MIRJAM

In dieser Folge spreche ich mit Karolina Tykwinska von Novonesis / Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden. Wir klären die wichtigsten Grundlagen, schauen darauf, wie Probiotika ausgewählt und geprüft werden und sprechen darüber, was bei der Wahl eines Produkts wirklich zählt.


Hinweis: Diese Folge ist in Kooperation mit Precision Biotics entstanden. 


In dieser Folge gehts unter anderem um:


Probiotika-Basics, wie: Gattung, Art und Stamm - was bedeutet das? Ein Stamm oder mehrere – was macht Sinn? Was bedeuten die Abkürzungen CFU/KBE? ob Probiotika dauerhaft im Darm bleiben oder eher „durchwandern“ wie ein probiotischer Stamm getestet wird, bevor er im Produkt landet warum Menschen unterschiedlich auf Probiotika reagieren wohin sich die Probiotika-Forschung entwickelt


Hier findest du meinen Instagramkanal mit meinen persönlichen Erfahrungen.


Übrigens könnt ihr mit meinem Code MIRJAM20 bis zum 10.02.2026 20 Prozent sparen im Amazonshop von PrecisionBiotics (WERBUNG).

Solltest du den Verdacht haben, eine SIBO zu haben, dann kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 sparst du hier 10 Prozent. 


Ohne meinen Wasserfilter - ohne mich. Ich nutze den Base Einbaufilter und die Patrone Core M von thelocalwater. Mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du beim Kauf eines Filtersystems eine schöne Glasflasche gratis dazu.


All meine Rabattcodes findest du hier. 


In diesem Interview sprechen Lauren Steinman und ich darüber,


was MSM (Methylsulfonylmethan) ist und welche Funktionen es im Körper übernimmt warum MSM für einige SIBO-Betroffene ein Gamechanger sein kann – und für andere nicht welche Erfahrungen Lauren im letzten Jahr mit ihren Patient:innen gesammelt hat Hinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt und Qualität für wen MSM nicht geeignet ist oder nur mit Vorsicht eingesetzt werden sollte


Lauren Steinman arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin, ist Naturopathic Doctor (USA) und hat langjährige Erfahrung im Bereich der SIBO-Therapie. 


Weiterführende Ressourcen:


Laurens Website (Newsletter-Anmeldung) Therapeut:innenübersicht Laurens Instagramkanal  


Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Weiterempfehlung. Danke! Fragen zur Folge? Schreib mir gerne auf Instagram @reizdarmpodcast