Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf Archiv
543 Episoden
25 Minuten
Du erfährst: - warum die Frage was koche ich heute dich oft mehr Nerven kostet als das Kochen selbst - welche eine Umstellung bei ganz vielen Müttern den größten Aha-Moment ausgelöst hat - wie ehrlich es bei uns zu Hause wirklich läuft, inklusive der Person, die mein System am blödsten findet
38 Minuten
Du erfährst: - warum aus einem längst geplanten Fest am Ende ein riesiges Projekt wird - was psychologisch dahintersteckt, dass wir glauben, mehr Aufwand sei mehr Liebe - wie du den selbstgemachten Stress vor den Ferien loslässt und es dir leicht machst
33 Minuten
Du erfährst: - warum berufliche Unzufriedenheit ein wichtiges Signal sein kann - weshalb viele Mütter ihre eigenen Wünsche zu lange hinten anstellen - wie du herausfindest, was wirklich zu dir und deinem Leben passt
46 Minuten
Du erfährst: - warum mich ein Business Retreat auf Mallorca stärker verändert hat, als ich erwartet hätte - welche überraschende Erkenntnis ich über mich selbst und mein Business gewonnen habe - weshalb Wachstum manchmal bedeutet, Verantwortung loszulassen und neue Entscheidungen zu treffen
30 Minuten
Du erfährst: - warum sich die Sommerferien für viele Mütter eher nach Anspannung als nach Vorfreude anfühlen - weshalb nicht die Aufgaben selbst dich auslaugen, sondern das ständige Mitdenken im Kopf - wie du dich so vorbereitest, dass du den Sommer mit deinen Kindern wirklich genießen kannst
37 Minuten
Du erfährst: warum viele Mütter dauerhaft erschöpft sind, obwohl sie „alles im Griff“ haben weshalb Kontrolle, Perfektionismus und Dauerstress dich innerlich auslaugen wie du wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst findest
19 Minuten
Du erfährst: - warum dir der Wechsel von Familienmodus zu Arbeitsmodus oft so schwerfällt - wie ein Übergangsritual dir hilft, fokussierter und entspannter zu arbeiten - warum Journaling, Gedankenlenkung und bewusste Rituale deinen Mental Load reduzieren können
34 Minuten
Du erfährst: - warum Abnehmen ab 40 wirklich anders sein kann - welche Rolle Stress, Hormone und emotionales Essen spielen - warum Disziplin allein nicht die Lösung ist
11 Minuten
Du erfährst: - warum Zeitmanagement allein dein Problem nicht löst und dein Kopf trotzdem voll bleibt - weshalb du als berufstätige Mama mehr brauchst als Struktur und Planung - warum Mental Load und dein Alltag dazu führen, dass du dauerhaft im Denken bleibst
13 Minuten
Du erfährst: - warum dein Gedankenkarussell überhaupt entsteht und warum es nicht aufhört - weshalb dich deine Gedanken im Alltag dauerhaft begleiten und Energie kosten - warum du selten wirklich abschalten kannst, selbst wenn du zur Ruhe kommst
10 Minuten
Du erfährst: - warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust - wie du durch weniger parallele Aufgaben mehr Dinge wirklich abschließt - warum ein klarer Workflow und weniger Impulssteuerung zu mehr Output führen
12 Minuten
Du erfährst: - warum dir die Kopf-frei-Methode bis zu 5 Stunden Zeit pro Woche schenken kann - welche konkreten Faktoren laut Kopf-frei-Methode zu diesem Zeitgewinn führen - wie Teilnehmerinnen im Schnitt 3–5 Stunden pro Woche mehr Zeit gewinnen
25 Minuten
Du erfährst: - was „Mission Kopf-frei“ ist und wie der 6-Wochen-Onlinekurs aufgebaut ist - für wen der Kurs besonders geeignet ist und wann du unbedingt dabei sein solltest - welche Ergebnisse du durch die Kopf-frei-Methode erreichen kannst - welche Inhalte, Live-Calls, Boni und Begleitung dich im Kurs erwarten - warum sich der Kurs auch lohnt, wenn du wenig Zeit hast oder das Buch bereits gelesen hast
40 Minuten
Du erfährst: - Warum du abends das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben, obwohl du den ganzen Tag gearbeitet hast - Wie reaktives Arbeiten zur unsichtbarsten Form der Aufschieberitis wird - Was hinter dem Muster steckt und warum es kein Disziplin-, sondern ein Systemproblem ist - Welche erste Stellschraube du drehen kannst, um wieder das Steuer zu übernehmen
22 Minuten
Du erfährst: - Warum GTD für einen planbaren, linearen Alltag gemacht ist und warum der Familienalltag einfach anders ist - Die 10 konkreten Gründe, warum die Kopf-frei-Methode für berufstätige Mütter besser passt - Warum Kopf-frei nicht nur ein Organisationssystem ist, sondern dich zu mehr Lebensfreude und deinem Nordstern führt
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Erfüllt Leben mit Familie und Beruf - mehr Zeit, mehr erledigte To-dos, mehr Lebensfreude!